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擔心過年發福 專家教「加減乘除」飲食法
年菜佛跳牆。聯合報系資料照／記者陳立凱攝影 分享 facebook 擔心過年發福，營養學專家傳授「加減乘除」飲食法，包括多吃雞蛋、豆漿等優質蛋白質，每餐只吃7分飽，避免甜食、糖飲和油膩食物，並且每天走路30分鐘，可避免年後身材走樣。台灣食品科學技術學會常務理事王進崑今天在記者會中表示，加減乘除飲食法中的「加」代表加對東西，而優質的蛋白質就是這時應注意補充的，很多人認為過年的大魚大肉就是優質蛋白質，但其實也會一併攝取過多油脂和膽固醇，對健康不利。 #div-gpt-ad-1503996040247-0 iframe { margin:auto; display: block; }
